戒菸後失眠、睡眠變化與改善方法指南
26 8 月
電子菸小知識

戒菸後失眠正常嗎？睡眠變化、改善方法與就醫時機完整指南

戒菸後失眠、半夜反覆醒來、清晨太早醒，或明明很累卻睡不著，是不少人在戒菸初期遇到的困擾。睡眠變差容易讓人白天煩躁、注意力下降，也可能增加「抽一根讓自己放鬆」的衝動。然而，短期睡不好不代表戒菸失敗，更不代表香菸真的能治療失眠。 戒菸後的睡眠變化通常不只一個原因。尼古...

Continue reading